Pe un genunchi se pune gel cât o alună și se masează 40–60 de secunde, de două ori pe zi. Hondrovix răcorește în 20–30 de secunde prin mentol, apoi arnica montană lasă o fereastră de mișcare de până la șase ore. Un tub de 50 ml ajunge o lună pe un singur genunchi.
Vă sunăm în aceeași zi, confirmăm adresa și trimitem coletul. Plătiți curierului, la primire.
Un tub de 50 ml, aproximativ 30 de zile de aplicare de două ori pe zi.
Hondrovix este gel cosmetic pentru uz extern, vândut direct de Hondrovix România S.R.L.. Nu înlocuiește consultul și nici ce v-a prescris medicul.
Genunchiul duce greutatea corpului la fiecare pas, pe o suprafață mică, și ține echilibrul cu ligamente. La mers pe plat încărcarea este aproximativ cât greutatea corpului; la coborât scări urcă de trei–patru ori peste ea.
Cartilajul care căptușește capetele osoase nu are vase de sânge și nici terminații nervoase. De aceea subțierea lui nu se simte la început: se simt structurile din jur — capsula, membrana sinovială, tendoanele. Cum se numește procesul în fișa medicală am scris separat, pe pagina despre ce este artroza și de ce apare întâi la genunchi.
După 50 de ani, cea mai frecventă cauză a durerii de genunchi este gonartroza — uzura cartilajului, numită și artroză sau osteoartrită. La vârste mai tinere domină leziunea de menisc, tendinita rotuliană, sindromul patelofemural și suprasolicitarea. Locul durerii și mișcarea care o pornește deosebesc cauzele destul de clar cât să știți ce spuneți la consult.
Prima cauză după 50 de ani. Doare la primii pași după repaus, se liniștește după câteva minute de mers și revine seara, după o zi în picioare. Evoluează în ani; stadiile artrozei și ce se vede în fiecare sunt pe o pagină separată.
Apare după o răsucire cu piciorul fixat pe sol — la fotbal, la schi, la ridicatul din ghemuit cu o întoarcere. Doare pe linia articulației, în interior sau în exterior, iar genunchiul se umflă lent, până a doua zi. După 40 de ani meniscul uzat se poate rupe și la o simplă ghemuire.
Doare sub rotulă, pe tendonul care o leagă de tibie, la sărituri, la urcat scări și la genuflexiuni. Apare la baschet, volei, alergare pe pantă.
Doare în fața genunchiului, în jurul rotulei, după ce ați stat mult cu genunchii îndoiți — la volan, la birou, la film — și la coborât scări. Frecvent la tineri și la cei care și-au crescut brusc efortul.
Vine din încărcare repetată fără pauză: kilometri adăugați brusc la alergare, o zi de săpat în grădină, schimburi lungi pe beton. Doare difuz, cu dureri musculare în coapsă și gambă, și cedează după câteva zile de efort redus.
Bursa din fața rotulei se umple de lichid la cei care lucrează în genunchi. Cea de pe fața internă, sub articulație, doare la urcat scări și noaptea, când genunchii se ating în somn.
La genunchi contează cinci semne: rigiditatea (în fișa medicală, redoarea), umflătura, crepitațiile, instabilitatea și blocajul. Rigiditatea de dimineață care trece în mai puțin de 30 de minute indică uzură. Genunchiul care cedează indică instabilitate ligamentară, iar blocajul — un fragment de menisc prins în articulație.
| Semn | Cum se simte | Ce indică de obicei |
|---|---|---|
| Rigiditate dimineața, sub 30 de minute | Genunchi țeapăn la primii pași, se dezmorțește repede; la fel după statul pe scaun | Uzură — gonartroză |
| Rigiditate peste 30 de minute | Dezmorțire lentă, adesea în mai multe articulații odată | O artrită inflamatorie, de verificat prin analize la reumatolog |
| Umflătură | Rotula își pierde conturul; în câteva ore sau lent, până a doua zi | Rapidă, după lovitură: ligament sau fractură. Lentă: menisc sau membrana iritată de uzură |
| Crepitații | Trosnet sau scârțâit la îndoit și întins | Fără durere: zgomot banal. Cu durere: cartilaj neregulat |
| Instabilitate | Genunchiul cedează la o întoarcere sau la coborât | Instabilitate ligamentară, cel mai des ligamentul încrucișat anterior; uneori un cvadriceps slab |
| Blocaj | Genunchiul se oprește sec, la același unghi | Un fragment de menisc sau un corp liber prins în articulație |
Trosnetul are un nume în fișă — crepitație — și două surse, banale amândouă. Prima: bule de gaz în lichidul sinovial, care se sparg când presiunea din articulație se schimbă brusc; exact zgomotul de la degete, într-o articulație mare. A doua: un tendon care alunecă peste un relief osos și sare înapoi la loc.
Regula practică: trosnetul singur, fără durere, fără umflătură și fără agățare, nu spune nimic despre starea articulației. Trosnetul care vine cu durere la aceeași mișcare, cu blocaj la jumătatea cursei sau cu genunchiul îngroșat a doua zi merită un consult și o imagine, nu un gel.
Genunchiul doare local, în jurul lui. Durerea care pleacă de sub el și coboară spre gleznă are de obicei alt traseu — trei, mai exact.
Rădăcina nervoasă iese din coloana lombară. Durerea coboară ca un fir, uneori cu amorțeală în gambă, iar genunchiul apăsat cu degetul nu doare. Aici se lucrează pe spate — vedeți durerea care pornește din zona lombară.
Gamba grea spre seară, care se subțiază peste noapte, ține de circulația venoasă. O singură gambă umflată, caldă și dureroasă la strâns schimbă totul: nu aplicați nimic, sunați medicul în aceeași zi.
Gambele încărcate după o zi în picioare sau după teren denivelat dor difuz, în masa musculară, și se înmoaie la masaj. Singurul traseu din cele trei pe care mentolul și arnica îl prind direct.
Peste zi mișcarea plimbă lichidul sinovial prin articulație și hrănește cartilajul: el nu primește nimic prin sânge, ci prin acest du-te-vino. Noaptea mișcarea dispare, iar poziția rămâne aceeași ore întregi, cu genunchiul îndoit sub plapumă.
De aici aplicarea de seară: gelul se pune cu 20–30 de minute înainte de culcare, faza rece se stinge, căldura se instalează în minutele 3–20, iar fereastra de mișcare ține până la șase ore — adică prima parte a nopții. O pernă subțire între genunchi, dacă dormiți pe o parte, face mai mult decât încă un strat.
Membrana care căptușește articulația produce lichid. Solicitată — după efort, după o răsucire, după o zi în grădină — produce mai mult decât absoarbe, iar genunchiul se rotunjește și pierde conturul rotulei. Al doilea loc este bursa din fața rotulei, la cei care lucrează în genunchi: instalatori, parchetari.
Pe un genunchi umflat nu întindeți gel dacă:
În oricare dintre situații, sunați medicul. Un gel cosmetic nu are ce căuta acolo.
La urcare mușchiul coapsei se scurtează și ridică. La coborâre același mușchi frânează, se lungește sub sarcină, iar rotula este apăsată pe șanțul femurului cu o forță de câteva ori mai mare decât greutatea corpului, pe câțiva centimetri pătrați.
Practic: coborâți cu genunchiul ușor îndoit, nu pe picior întins, și puneți întâi toată talpa. Mâna pe balustradă scade sarcina. Dacă la serviciu coborâți de zece ori pe zi, aplicarea de dimineață se face înainte de primul rând de trepte.
Două feluri de blocaj, ușor de deosebit. Mecanic: ceva stă între suprafețe — un fragment de menisc, un corp liber — și genunchiul se oprește sec, la același unghi, de fiecare dată. Reflex: mușchiul din jur se contractă de durere, iar limita se mută de la o zi la alta.
Primul este de consult ortopedic, nu de farmacie. Al doilea cedează de obicei în câteva zile, pe măsură ce mușchiul se relaxează, iar căldura lucrează în favoarea lui — arnica montană preia zona după ce se stinge răcoarea.
Factorii de risc ai durerii de genunchi se împart în două grupe. Pe unii îi puteți schimba: kilogramele în plus, care cresc încărcarea pe genunchi la fiecare pas, și un cvadriceps slab, care lasă articulația să preia șocul singură. Pe alții nu: vârsta, sexul, axa picioarelor și accidentările vechi.
Diagnosticul durerii de genunchi începe cu examenul clinic: medicul întreabă cum a apărut durerea, pipăie articulația, verifică mobilitatea și testează ligamentele și meniscul. Investigațiile imagistice vin după, țintit: radiografia arată spațiul articular și osteofitele, ecografia — lichidul și tendoanele, iar RMN-ul — meniscul, ligamentele și cartilajul.
| Investigație | Ce arată | Când se cere |
|---|---|---|
| Examen clinic | Locul durerii, mobilitatea, stabilitatea ligamentelor, semnele de menisc | Întotdeauna, primul |
| Radiografie, din picioare | Spațiul articular sub greutate, osteofitele, axa piciorului, fracturile | Suspiciune de gonartroză; după o lovitură |
| Ecografie | Lichidul din articulație, bursele, tendoanele, chistul Baker | Genunchi umflat; durere pe un tendon |
| RMN | Meniscul, ligamentele, cartilajul, edemul din os | Blocaj, instabilitate, durere care nu cedează după săptămâni de tratament |
| Analize de sânge, puncție | Semne de inflamație, acid uric, cristale sau infecție în lichidul articular | Genunchi umflat și cald, rigiditate peste 30 de minute, febră |
Consultul se face la ortoped sau la reumatolog, cu trimitere de la medicul de familie. Notați înainte când a început durerea, ce mișcare o pornește și dacă genunchiul s-a umflat sau s-a blocat: sunt primele întrebări.
Tratamentul durerii de genunchi se alege după cauză și urcă în trepte: comprese și descărcare, fizioterapie, antiinflamatoare, infiltrații, iar la capăt intervenții chirurgicale. Fizioterapia întărește mușchii care descarcă genunchiul și rămâne baza la cele mai multe cauze. Un gel cosmetic nu este o treaptă de tratament: se folosește între puseuri, pentru confortul de zi cu zi.
Compresa rece se pune după efort, 10–15 minute, prin prosop. Compresa caldă se pune pe rigiditate, dimineața — nu peste gel proaspăt. Mersul rămâne; săriturile și genuflexiunile adânci se opresc o vreme.
Exercițiile pentru cvadriceps și fesieri întăresc mușchii care descarcă genunchiul; procedurile le prescrie medicul de recuperare. Rezultatul vine după săptămâni de lucru constant, nu după o ședință.
În tablete sau în gel, la recomandarea medicului și pe perioade scurte. Diferența față de un gel cosmetic este pe pagina despre gelurile antiinflamatoare cu diclofenac.
Se fac de medic, în puseu: corticosteroid când genunchiul este umflat, acid hialuronic în gonartroză. Numărul lor pe an îl stabilește tot medicul.
Artroscopia scoate fragmentul de menisc care blochează genunchiul. Endoprotezarea — înlocuirea articulației cu o proteză — rămâne soluția pentru uzura avansată, când durerea nu mai cedează și distanța de mers scade.
Între puseuri, de două ori pe zi, dimineața și seara, pentru senzația de rece apoi cald. Răcoarea apare în 20–30 de secunde, căldura se instalează în minutele 3–20, iar după ea rămâne o fereastră de mișcare de până la șase ore. În puseu — genunchi umflat, cald, roșu — gelul se lasă deoparte și decide medicul. Hondrovix nu înlocuiește fizioterapia și nici ce v-a prescris medicul.
Greșeala obișnuită este stratul gros, pus fix pe rotulă. Rotula este os acoperit de piele subțire; articulația se află de o parte și de alta a ei. Așezați-vă pe scaun, îndoiți genunchiul la 90 de grade și pipăiți: veți simți câte un șanț pe fiecare latură. Acolo se pune gelul.
Fără cremă înainte și nu peste transpirație. Cu genunchiul îndoit, șanțurile laterale se deschid.
Jumătate pe interiorul genunchiului, jumătate pe exterior. Pe rotulă se întinde doar ce rămâne pe degete.
Dinspre laterale spre mijloc, până nu mai rămâne nimic lucios pe piele.
Pielea din spațiul popliteu simte mentolul mai tare. Jumătate de cantitate ajunge.
Lista INCI în ordinea de pe tub este pe pagina de compoziție, iar ce intră în colet și cum se plătește curierului — pe pagina de preț.
Sub o față elastică pielea nu mai respiră, mentolul rămâne prins la suprafață și zona se poate irita. Genunchiera se pune după 10–15 minute, pe piele uscată.
Pernă electrică, sticlă cu apă fierbinte, saună imediat după aplicare — nu. Faza caldă vine din formulă; cea din afară dă înroșire, nu confort.
Julituri, eczemă, orice leziune deschisă: se sare peste aplicare până se închide. Pe mucoase, niciodată.
Mentolul usture puternic. Spălați mâinile cu săpun imediat după masaj, înainte să vă atingeți fața sau lentilele.
Dacă folosiți un gel cu diclofenac prescris de medic, nu le suprapuneți pe aceeași zonă; lăsați câteva ore între ele. Diferențele sunt explicate pe pagina despre gelurile antiinflamatoare și limita lor de trei săptămâni.
Comandați acum, plătiți curierului la livrare. Fără avans, fără abonament, fără reînnoire automată.
Cel mai des este aer: în lichidul din articulație se formează bule care se sparg la schimbarea bruscă de presiune. Al doilea motiv este un tendon care sare peste un relief osos. Un trosnet care nu doare, nu umflă și nu blochează genunchiul rămâne zgomot. Dacă apare cu durere sau cu o senzație de agățare la jumătatea mișcării, mergeți la un consult.
Durerea care coboară sub genunchi pornește rar din genunchi. Traseele obișnuite sunt trei: nervul care iese din zona lombară, circulația venoasă a gambei și mușchii solicitați peste măsură. Noaptea nu mai există mișcare care să mute lichidul din articulație, iar căldura din pat schimbă senzația. Dacă gamba se umflă într-o singură parte sau se încălzește, sunați medicul înainte de orice gel.
Pe o umflătură apărută brusc, caldă la atingere și roșie, nu întindeți nimic — telefonați medicului. Pe un genunchi care se îngroașă lent, de la mers și de la vreme, gelul se aplică în jurul rotulei, nu direct pe zona cea mai bombată, și se masează ușor.
La coborâre mușchiul coapsei frânează greutatea corpului, iar rotula este apăsată pe femur cu o forță de câteva ori mai mare decât la urcare. Sarcina este aceeași, dar direcția ei se schimbă. De aceea prima treaptă în jos doare mai tare decât zece trepte în sus.
Durerea de genunchi la mers are de obicei una din trei surse. Gonartroza doare la primii pași după repaus și se liniștește după câteva minute de mers. Sindromul patelofemural doare în fața rotulei, la pantă și la scări. Suprasolicitarea apare după kilometri sau ore în picioare peste obișnuit și trece în câteva zile. Dacă durerea crește cu fiecare pas sau genunchiul se umflă, mergeți la consult.
Contează cât de repede s-a umflat. În câteva ore după o lovitură sau o răsucire: de obicei sânge în articulație, de la un ligament rupt sau o fractură — mergeți la urgențe. Lent, până a doua zi: menisc sau membrana sinovială iritată de gonartroză. Umflat, cald și roșu fără lovitură, eventual cu febră: infecție sau gută, consult în aceeași zi. Umflătura moale din fața rotulei, la cei care lucrează în genunchi, este de obicei o bursită.
În spatele genunchiului doare cel mai des chistul Baker: o pungă cu lichid legată de articulație, care apare pe fondul gonartrozei sau al unei leziuni de menisc și se simte ca o tensiune la îndoitul complet. Alte surse sunt partea posterioară a meniscului și tendoanele mușchilor din spatele coapsei. Dacă odată cu durerea gamba se umflă, se încălzește și doare la strâns, sunați medicul în aceeași zi: poate fi un cheag într-o venă.
Cât o alună, adică o dâră de aproximativ 1,5 cm din tub, de două ori pe zi: dimineața înainte să porniți și seara după ce vă așezați. Masați 40–60 de secunde, până nu mai rămâne gel pe suprafață. Un tub de 50 ml ajunge circa 30 de zile pe un singur genunchi și două–trei săptămâni pe amândoi.
Nu imediat. Lăsați 10–15 minute, până intră complet și trece faza rece. Sub o bandă strânsă pielea nu respiră, mentolul rămâne prins la suprafață și zona se poate irita. Genunchiera se pune pe piele uscată, nu pe gel proaspăt.
Lăsați numele și numărul. Vă sunăm în aceeași zi, 09:00–21:00, confirmăm adresa și trimitem coletul în 1–3 zile lucrătoare.
Vă sunăm în aceeași zi, confirmăm adresa și trimitem coletul. Plătiți curierului, la primire.
Un tub de 50 ml, aproximativ 30 de zile de aplicare de două ori pe zi.
